Jumat, 26 April 2013

Jauhkan Anak dari TV Sebelum Berumur 2 Tahun


Sekarang ini boleh dikatakan semua keluarga punya TV, tak jarang jumlahnya lebih dari satu. TV menjadi alat hiburan yang tak tergantikan. Bahkan, tidak jarang TV dianggap ‘membantu’ orang tua yang mempunyai anak kecil (balita). Ketika orang tuanya sibuk menangani yang lain, anak-anak dibiarkan asyik nonton TV. Anak senang, orang tuanya pun demikian…

Boleh dikata, TV merupakan hiburan wajib/minimal bagi anak-anak, dan juga orang dewasa. Tidak hanya TV itu sendiri, tetapi juga ‘turunan’-nya seperti VCD/DVD player, PS, dsb, yang juga menggunakan TV sebagai bagian dari perangkatnya.

Masalahnya adalah, apakah TV merupakan barang yang ’sehat’ bagi anak-anak? Sudah sering dibahas, bahwa TV sebenarnya ‘tidak baik’ untuk anak-anak. Bahkan kadang pembahasan tentang ketidak-baikan TV itu dilakukan di layar/studio TV! Tapi masih banyak yang penasaran, termasuk saya: OK, TV memang tidak baik, tapi seberapa buruk sih?


menurut parents.com yang menjabarkan informasi menarik tentang TV dan anak-anak. Berikut ini kutipannya:

1. Anak-anak bermain lebih sedikit ketika sedang ada TV menyala di belakangnya

2. Sekitar 32% anak usia 6 tahun ke bawah tinggal di rumah dimana TV selalu atau hampir selalu menyala sepanjang waktu

3. Sekitar 74% anak dan balita sudah menonton TV sejak sebelum merayakan ulang tahunnya yang kedua

4. Di tahun 1970-an, rata-rata anak mulai nonton TV pada usia 4 tahun. Saat ini: 4 bulan

5. Sekitar 43% anak usia kurang dari 2 tahun nonton TV setiap hari, dan 18% nonton video/DVD setiap hari

6. Anak-anak lebih lambat mengerjakan perintah yang mereka lihat di TV dibandingkan perintah langsung

7. The American Academy of Pediatric merekomendasikan hanya anak usia 2 tahun ke atas yang boleh menonton TV, dan hanya boleh menonton maksimal 2 jam sehari


Tidak ada salahnya rekomendasi dan fakta-fakta di atas menjadi perhatian kita semua, khususnya yang punya anak kecil. Menurut saya pribadi, poin ke 7 itulah yang terpenting: Jangan biarkan anak nonton TV sebelum dia berumur 2 tahun, dan jangan biarkan mereka menonton TV lebih dari 2 jam sehari..

Kalau bukan kita (orang tua) yang melindungi anak-anak dari pengaruh buruk TV, siapa lagi?

Kamis, 25 April 2013

Cara Mudah Meredakan Gejala Depresi

Jika Anda mengalami depresi, tentu sangat penting mendapatkan perawatan secara profesional. Tapi ada hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejala depresi, seperti berolahraga, mengubah diet Anda, bahkan bermain dengan hewan peliharaan dapat memperbaiki mood Anda.

Dibawah ini ada 10 tips mengatasi depresi yang dikutip dari Webmd.com

1. Bermain dengan hewan peliharaan.

Terkadang hewan peliharaan benar-benar dapat menjadi teman terbaik bahkan bisa menjadi terapi yang baik. Karena disaat Anda bermain dengan hewan peliharaan, maka Anda dapat melupakan semua masalah Anda.

2. Mengatur pola makan
Meskipun tidak ada diet khusus untuk mengatasi depresi, toh, diet sehat  tetap bisa menjadi bagian dari rencana perawatan keseluruhan. Membangun pola makan dengan lebih banyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan emosional.

3. Pilih makanan untuk meningkatkan mood Anda
Beberapa penelitian menunjukkan asam lemak omega-3 dan vitamin B12 dapat mengurangi perubahan mood yang merupakan bagian dari depresi. Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel mengandung omega-3 asam lemak. Seafood dan produk susu rendah lemak adalah sumber vitamin B12. Sedangkan vegetarian yang tidak makan daging atau ikan bisa mendapatkan B12 pada sereal, produk susu, dan suplemen.

4. Cobalah karbohidrat rendah lemak
Serotonin adalah bahan kimia otak yang meningkatkan rasa kesejahteraan. Karbohidrat meningkatkan tingkat serotonin dalam otak Anda. Karbohidrat rendah lemak seperti popcorn, kentang panggang, biskuit, atau pasta pilihan, sayuran, buah, dan gandum pilihan juga menyediakan serat, adalah pilihan yang tepat.

5. Kurangi minum kafein untuk meningkatkan mood
Kecemasan dapat menyertai depresi. Terlalu banyak kafein dapat membuat Anda gugup, gelisah, atau cemas. Jadi kurangi kebiasaan minum soda, kopi, teh, dan cokelat yang dapat membuat perbedaan dalam suasana hati Anda. Hal ini juga dapat membantu Anda tidur lebih baik di malam hari.

6. Rajin periksa ke dokter

Perasaan depresi dapat dikaitkan dengan rasa sakit. Pergilah ke dokter untuk mendapatkan konsultasi yang tepat mengatasi masalah rasa sakit anda.

7. Berolahraga 

Bagi beberapa orang, olahraga sangat baik sebagai antidepresan. Dan Anda tidak perlu lari maraton, cukup berjalan-jalan dengan seorang teman. Dengan berjalannya waktu, olahraga dapat meningkatkan aktivitas Anda pada hari-hari berikutnya. Anda akan merasa lebih baik secara fisik, tidur lebih nyenyak, dan memperbaiki suasana hati Anda.

8. Pilih latihan Anda

Jika Anda tidak ingin olahraga yang berat, Anda bisa memilih olahraga yang sedikit santai, misalnya bermain golf, naik sepeda, bekerja di kebun Anda, bermain tenis, atau berenang. Yang penting adalah untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai.

9. Latihan dengan dukungan lainnya
Tetap terhubung dengan orang lain membantu mengatasi kelesuan, kelelahan, dan kesepian. Bergabunglah dengan kelompok olahraga atau latihan dengan teman, dan Anda akan memiliki dukungan untuk membantu Anda tetap di jalur!

10. Lakukan kreativitas Anda

Melukis, fotografi, bermusik, merajut, atau menulis semua adalah cara orang menjelajahi perasaan mereka dan mengekspresikan apa yang ada di pikiran mereka. Menjadi kreatif dapat membantu Anda merasa lebih baik. Tujuannya bukan untuk menciptakan sebuah mahakarya. Lakukan sesuatu yang memberi Anda kesenangan. Ini dapat membantu Anda lebih memahami siapa Anda dan bagaimana Anda merasa.

Selasa, 23 April 2013

Memilih Maskara Dengan Tepat

Maskara merupakan salah satu jenis make-up favorit wanita yang bisa digunakan baik untuk acara santai maupun pesta. Hampir semua selebritas dunia tak pernah meninggalkan rumah tanpa maskara. Aplikasi maskara pada bulu mata bisa membuat mata terlihat lebih menarik walau hanya dengan make-up tipis. Untuk mendapatkan hasil riasan yang maksimal, perhatikan beberapa hal ini:

Jenis bulu mata
Kenali jenis bulu mata Anda. Ada berbagai jenis maskara yang dirancang untuk berbagai kebutuhan jenis bulu mata. Pelajari baik-baik bulu mata Anda; tebal, tipis, panjang, atau pendek. Bila tipis, pilih maskara dua lapis yang dilengkapi dengan pulasan untuk mempertebal bulu mata. Biasanya maskara jenis ini terdiri dari dua sisi. Sisi untuk maskara dan sisi untuk pulasan dasar maskara. Aplikasikan dulu pelapis dasar maskara yang akan membuat bulu mata Anda terlihat lebih tebal. Setelah kering baru aplikasikan maskara untuk menegaskan warna.

Bila bulu mata Anda tebal dan panjang, pilih maskara dengan sikat yang berbentuk seperti sisir. Sikat seperti ini bisa membuat bulu mata Anda tidak menempel satu sama lain pada saat mengaplikasikan maskara. Sedangkan untuk yang berbulu mata pendek, pilih maskara dengan bulu sikat dan formula yang bisa memberikan kesan lebih panjang.

Warna
Umumnya warna maskara disesuaikan dengan warna rambut. Untuk sehari-hari, warna hitam atau cokelat tua bisa digunakan sesuai warna kulit dan rambut. Jika ada acara khusus dan ingin berekperimen dengan maskara berwarna, jangan ragu-ragu. Sesuaikan warna maskara dengan tema riasan dan tema pesta untuk membuat penampilan yang berbeda. Untuk yang masih ragu, kenakan maskara hitam atau cokelat Anda, lalu sapukan bagian ujungnya saja dengan maskara berwarna.

Maskara bening juga bisa digunakan untuk yang memiliki bulu mata panjang dan tebal. Maskara ini hanya memberi sedikit efek penegasan terhadap bulu mata. Pastikan menggunakan pelentik bulu mata sebelum menggunakan maskara bening.

Formula
Selain fungsi mempertebal atau memperpanjang bulu mata, maskara biasanya juga biasanya dilengkapi dengan formula tambahan seperti tahan air atau anti gumpal. Formula tahan air atau waterproof umumnya tidak disarankan untuk digunakan sehari-hari karena bisa membuat bulu mata lebih kering.

Gunakan maskara tahan air jika akan menghadiri pesta, dalam keadaan sering hujan, akan bermain dengan air atau pergi ke acara yang membuat mudah berkeringat. Berhati-hati ketika membersihkan sisa maskara tahan air. Formulanya yang membuat bulu mata kaku bisa membuat bulu mata Anda rapuh atau rontok saat membersihkan.

Banyak merek papan atas kini telah melengkapi maskaranya dengan formula anti gumpal. Seringkali riasan yang sempurna terlihat menganggu karena ada gumpalan maskara di bulu mata. Jika memungkinkan pilih maskara yang dilengkapi dengan formula anti gumpal atau anti-clump agar riasan lebih sempurna. 

Catatan:

1. Ganti maskara setelah 3-6 bulan walau keadaannya masih cukup baik.
2. Untuk menghindari penyakit, usahakan jangan bertukar atau saling meminjam maskara.
3. Gunakan pelentik bulu mata sebelum menggunakan maskara untuk hasil yang maksimal. Menggunakan pelentik setelah mengaplikasikan maskara bisa berisiko membuat bulu mata patah dan rapuh.

Senin, 22 April 2013

Lightbulb Manfaat Penting Dari Berjalan Kaki Quote: Semua orang tentu setuju bahwa jalan kaki adalah salah satu latihan aerobik paling sederhana d

Semua orang tentu setuju bahwa jalan kaki adalah salah satu latihan aerobik paling sederhana dan teraman yang dapat kita lakukan. Nah, tahukah Agan?? Jalan kaki akan membantu memperkuat tulang, mengontrol berat badan, dan kondisi jantung dan paru-paru. Olahraga lainnya yang juga sederhana adalah jogging Spoiler for Perbedaan: Para pakar kesehatan olah raga menyamakan olah raga jalan kaki dengan joging, namun pembebanan pada badan lebih baik.

Saat melakukan jogging kedua kaki kita terangkat dari tanah pada setiap langkah, yang dapat memaksa badan kita menyerap benturan berkekuatan 3-4,5 kali bobot badan kita. Sebaliknya, saat jalan kaki, salah satu kaki selalu ditanah dan ketika kaki mendarat, benturannya kurang lebih 1,25 kali bobot badan kita. Jadi risiko cedera pada jalan kaki lebih kecil. Perbedaan lain, jalan kaki memberikan hasil yang lebih lambat dibandingkan dengan joging. Untuk mendapatkan hasil yang baik perlu waktu lebih lama. Melakukan jalan kaki secara rutin dan konsisten adalah salah satu faktor terpenting dalam membentuk program aktivitas fisik yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kira-kira 20-25 mil per minggu lebih panjang umur beberapa tahun dibanding mereka yang tidak.

Berikut beberapa fakta tentang jalan kaki : Spoiler for Faktanya: 1. Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound lemak per tahun. 2. Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. 3. Jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru. Jalan kaki juga memberikan manfaat sebagai berikut : Spoiler for Manfaatnya: 1. Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru 2. Membakar lemak dalam tubuh 3. Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, bahkan sekalipun tengah istirahat 4. Membantu mengontrol selera makan 5. Meningkatkan energi 6. Membantu menyembuhkan stress

7. Memperlambat penuaan 8. Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah 9. Menurunkan tingkat darah tinggi 10. Membantu mengontrol dan mencegah diabetes 11. Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara 12. Membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke 13. Memperkuat otot kaki, paha dan tulang Spoiler for Manfaatnya: 14. Berjalan tanpa alas kaki akan memperkuat kaki dan jari-jari kaki Anda. Itu juga merupakan solusi terbaik untuk kaki yang datar. Ini akan sangat baik bagi kesehatan kaki Anda. Sebaiknya Anda lakukan kegiatan ini sekali dalam seminggu. Tidak ada salahnya berjalan bertelanjang kaki, jadi jangan malu untuk melakukannya. Anda bisa pergi ke sebuah taman pada pagi hari kemudian berjalanlah dengan bertelanjang kaki di atas rumput paling tidak selama 15 menit. 15. Berjalan kaki juga akan memperkuat kaki dan sistem pernafasan Anda.

 16. Berjalan kaki merupakan salah satu latihan yang membuat semua bagian tubuh Anda bergerak. Bila Anda mencoba berjalan lebih cepat, ini akan meningkatkan denyut jantung Anda dan memberikan kebugaran secara fisik. 17. Berjalan kaki dapat membantu memperbaiki postur tubuh Anda ketika kaki dan tubuh bagian bawah Anda bergerak. Hal ini juga membantu memperkuat kaki dan tubuh bagian bawah serta membuat sendi lebih fleksibel. 18. Ketika berjalan kaki, semua bagian tubuh Anda bergerak dan Anda pun lebih cepat mengeluarkan energi.

Ini akan membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan Anda. Berjalan kaki juga membantu Anda mengontrol berat badan dalam jangka waktu yang lama. 19. Berjalan juga membantu mengurangi risiko terjadinya serangan jantung, meningkatkan fungsi sistem pernafasan, membantu mengatasi hipertensi dan sebagai terapi rehabilitasi bagi yang telah mengalami serangan jantung. Berjalan kaki juga efektif dalam mencegah penyakit pernafasan. 20.

Berjalan adalah salah satu kegiatan yang tidak mengharuskan Anda untuk bergabung di gym atau membeli peralatan fitness yang mahal. Anda bisa berjalan kaki setiap saat dan terserah Anda berapa lama melakukannya. Jalan kaki jauh lebih disenangi di banding lari atau jogging karena jalan kaki mengurangi stress pada bagian tubuh termasuk paha, lutut dan ankle. Ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu dan pelemasan setelah jalan kaki. Jalan Kaki : Spoiler for Picture: Spoiler for Picture: Jogging : Spoiler for Picture: Spoiler for Picture: Tips : Spoiler for Saran: Pakailah sepatu yang cocok dengan sedikit longgar di bagian depan untuk mengantisipasi pelebaran kaki saat jalan kaki dilakukan sehingga terhindar dari rasa sakit .

 Spoiler for Saran sehat: Frekuensi yang baik untuk jalan kaki paling sedikit 3 kali dalam seminggu (tidak pada hari-hari yang berturutan), namun lebih baik lagi jika Anda melakukan latihan 4 -5 kali setiap minggunya. Kecepatan kita berlatih pun harus secara intens, tujuannya agar dapat mencapai zona latihan, yakni ketika denyut nadi Anda mencapai 60-80 persen denyut nadi meksimum (220 dikurangi umur dalam tahun). Rata-rata kecepatan yang diperlukan sedikit lebih cepat dari 6 km perjam. Kebanyakan dari kita jalan kaki dengan kecepatan 4 km perjamnya. Usahakan Anda percepat sedikit agar lebih bermanfaat untuk mendapatkan nilai aerobik yang cukup.

Latihan jalan kaki sebaiknya Anda lakukan sedikitnya 20 menit dalam zone latihan. Namun makin lama Anda berlatih, hasilnya tentu saja akan jauh lebih baik. Agar latihan dapat dilakukan dengan aman, jangan lupa Anda sebaiknya memulainya dengan pemanasan, kemudian dilanjutkan dengan latihan inti diakhiri dengan pendinginan (cooling down). Dalam pemanasan sebaiknya Anda jalan pelan-pelan selama lebih kurang 3-5 menit. Tujuannya untuk membantu badan melonggarkan kekakuan dengan meningkatkan aliran darah ke otot, meningkatkan denyut jantung secara bertahap hingga mencapai zona latihan dan mengurangi hambatan-hambatan pada jantung.

Di menit-menit awal jalan kaki Anda perlu memberikan waktu untuk melakukan persiapan mental. Kemudian jangan lupa, untuk melakukan peregangan-peregangan ringan selama beberapa menit. Peregangan lebih efektif bila otot-otot telah panas. Peregangan ini dilakukan dengan perlahan, tanpa mantul-mantul. Selama peregangan sebaiknya Anda bernapas secara teratur. Peregangan dilakukan sampai otot terasa tertarik, namun tidak sampai sakit. Jika terasa kurang enak, peregangan sebaiknya segera Anda hentikan.

 Usai melakukan peregangan, Anda segera masuk ke latihan inti, yaitu jalan kaki dengan kecepatan zona alatihan. Setelah lama latihan dalam zona latihan kita anggap cukup, Anda akhiri latihan dengan pendinginan. Caranya, jalan perlahan-lahan dan lakukan peregangan-peregangan seperti sebelum latihan inti sekitar 10 menit. Pendinginan ini akan membantu Anda agar darah tidak mengumpul di kaki dan dapat menghindari puing-puing dan ritme jantung yang abnormal. Selain itu, juga untuk menjaga agar otot-otot tidak menjadi kaku yang dapat menyebabkan rasa sakit Spoiler for Picture: sumber :http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6598912

Agenda Agar Selalu Sehat di Pagi Hari

Mau sehat? awali pagi hari anda dengan beberapa aktifitas berikut ini. Membuka pagi dengan agenda sehat tak hanya membuat hari Anda semangat, tapi juga membuat tubuh bugar. Karena Pagi hari dipercaya menjadi momen yang baik untuk mengawali sesuatu termasuk kesehatan, walau waktu di pagi sering terasa sempit karena berbagai persiapan rutinitas yang mesti dijalankan, mengawali pagi dengan agenda sehat menjadi sebuah keharusan. Pagi merupakan pengawal sekaligus titik utama bagi energi.

Dalam sesi ini, sebaiknya energi yang terkumpul harus berada dalam keadaan penuh sehingga aktivitas harian bisa berjalan dengan lancar. Berikut ini selengkapnya: Cerahkan pagi Anda dengan semarak warna Seorang ahli warna menyarankan, sebaiknya Anda membuka pagi dengan melihat warna-warna cerah ketika membuka mata di pagi hari. Cobalah untuk membiarkan mata Anda menyapu warna cerah pada bantal, selimut, dan lampu berwarna terang di sekitar tempat tidur. Selain menyuntikkan semangat, sesi tersebut sekaligus memberikan terapi warna untuk indera penghilatan Anda. Jangan bermalas-malasan di tempat tidur Semakin banyak Anda bermalas-malasan di tempat tidur, maka Anda pun semakin lesu dalam mengawali hari.

Hal ini karena Anda membiarkan otak menunda kegiatan yang seharusnya segera dilakukan. Tak jarang, karena terlalu lama bermalas-malasan di tempat tidur, Anda pun terbawa dalam tidur yang lebih dalam dan bangun dalam keadaan lesu. Tak hanya itu, Anda pun akan dilanda kebiasaan menguap sepanjang hari. Visualisasikan masa depan Ketika Anda bangun tidur, cobalah untuk memvisualisasikan dalam kepala Anda apa yang perlu dilakukan sepanjang hari. Tanyakan pada diri sendiri apa hal menarik yang membuat Anda energik untuk melewatkan hari itu, dan apa saja yang membuat Anda positif dalam berpikir ke depan. Minum air putih Begitu bangun tidur, segeralah untuk meminum air putih untuk membantu pulihnya cairan tubuh yang terkuras semalaman.

Menyimpan cairan yang cukup dalam tubuh akan memertahankan tingkat air dalam tubuh Anda, sehingga metabolisme tubuh baik secara fisik dan mental pun dapat berjalan lancar. Jangan lupa untuk senantiasa menjaga asupan air ideal sebanyak 7-8 gelas air per hari. Berjemur di bawah matahari Quote:Begitu matahari terbit di pagi hari, segeralah berinteraksi dengan sinar menyehatkan tersebut untuk menghilangkan melatonin (hormon yang membuat Anda mengantuk). Agar lebih efektif, tak ada salahnya membaca koran atau sekadar duduk di jendela dan membiarkan sinar matahari menyinari kulit.

 Awali aktivitas fisik Mulailah hari dengan berjalan di luar selama kurang lebih 45 menit, misalnya dengan sekadar mengunjungi taman terdekat atau teman-teman yang berada di sekitar Anda. Meskipun Anda tak melakukan olahraga, aktivitas fisik ringan ini jauh lebih efektif untuk memulai hari. Seperti pepatah bilang "pagi hari adalah lembaran kertas putih". Jika kita isi dengan kebaikan maka hasilnya pun akan baik, begitupun sebaliknya.

Tips Ringan Cara Cepat Hamil

Banyak pasutri-pasutri yang mendambakan momongan cepat setelah mereka menikah. Namun pada kenyataannya, beberapa pasutri justru mengakui kesulitan untuk cepat mendapatkan momongan.

Belum lagi lingkungan sekitar yang kerapkali menanyakan perihal momongan kepada pasutri yang sudah lama menikah namun tidak juga dikaruniai seorang anak. Hal ini tentunya menambah tekanan dalam rumah tangga seseorang.

Berikut ini adalah cara cepat hamil yang jitu, yang telah diterapkan oleh banyak pasutri dan terbukti keberhasilannya. Tips cepat hamil inipun diambil dari referensi medis yang telah teruji.

Cara Cepat Hamil 1 : Tandai Kalender

Bisa jadi kalender adalah panduan paling penting yang harus Anda punyai sebagai salah satu cara cepat hamil. Merencanakan waktu berhubungan adalah faktor utama untuk pasangan suami istri yang mendambakan momongan. Tips cepat hamil yang satu ini sangan penting mengingat sperma hidup tidak lebih dari 5 hari di dalam rahim. Oleh karena itu, melakukan hubungan dua hari sebelum masa ovulasi sangat disarankan.

Tandai kapan masa subur (masa menstruasi) Anda secara tepat sehingga Anda dapat mengetahui masa subur untuk meningkatkan peluang kehamilan. Ada beberapa teknik untuk mengetahui kapan ovulasi terjadi.
  •     Melalui sistem kalender
  •     Temperatur tubuh
  •     Pengecekan lendir serviks
  •     Alat penguji masa subur berupa strip yang dapat dibeli di apotek
Cara Cepat Hamil 2: Hindari rokok dan minuman beralkohol!

Rokok dan alkohol telah terbukti dapat menyebabkan impotensi. Mengkonsumsi rokok dan alcohol sangat tidak dianjurkan untuk wanita yang menginginkan momongan. Merokok telah terbukti menurunkan peluang seseorang untuk mengalami kehamilan karena mempengaruhi tingkat kesuburannya. Disamping itu, merokok dan mengkonsumsi alcohol  dapat mengakibatkan kelainan pada janin.

Tidak hanya itu, merokok serta mengkonsumsi minuman beralkohol juga tidak dianjurkan untuk para pria yang ingin memiliki momongan karena dapat menyebabkan menurunnya kualitas sperma akibat racun yang terkandung dalam rokok dan alcohol.

Cara Cepat Hamil 3: Konsumsi vitamin untuk kesuburan

Cara cepat hamil yang berikutnya adalah mengkonsumsi vitamin yang berfungsi untuk meningkatkan kesuburan. Vitamin C sangat baik untuk peningkatan kualitas sperma. Vitamin dapat diperoleh dari makanan yang mengandung zat penting untuk kesuburan ataupun dari suplemen terdaftar yang dijual bebas di pasaran. Untuk suplemen, pastikan Anda dan pasangan memilih produk yang terpercaya dan terbukti berkhasiat. Memilih produk yang salah dapat membahayakan kesuburan serta mengakibatkan kelainan janin.

Selain vitamin C, vitamin E juga dapat meingkatkan kesuburan seseorang. Zat-zat penting untuk kesuburan seperti asam folat patut dikonsumsi oleh wanita yang mengiinginkan cara cepat hamil. Nutrisi dari asam folat sangat penting untuk pembentukan janin.
Cara Cepat Hamil 4: Atur posisi yang tepat

Posisi misionaris adalah posisi yang dianjurkan sebagai salah satu tips cepat hamil. Dengan posisi misonaris, sperma disimpan dalam waktu yang lebih lama. Posisi woman on top tidak dianjurkan karena dapat memperkecil kemungkinan rahim untuk menyimpan sperma lebih lama.

Cara Cepat Hamil 5: Jaga berat badan

Berat badan ideal bukan hanya dambaan tetapi merupakan suatu keharusan bagi pasutri yang ingin memiliki buah hati. Kelebihan berat ataupun obesitas dapat menjadi momok bagi pasangan suami istri yang ingin memperoleh momongan.

Menjaga berat badan sangat penting untuk mempercepat proses memiliki momongan. Berat badan yang seimbang akan terhindar dari masalah kehamilan pada umumnya mengingat kelebihan berat badan membawa dampak yang negative terhadap tingkat kesuburan seseorang.

Tips cepat hamil diatas dapat diterapkan oleh pasutri yang mendambakan momongan secepatnya. Tak ada salahnya terus mencoba dan tetap berdoa kepada Tuhan untuk hasil yang terbaik. Kami juga mempunyai buku referensi panduan cara cepat hamil, silahkan klik gambar dibawah ini untuk melihat buku referensi cara cepat hamil.

Kamis, 21 Maret 2013

Blackberry Z10 Bermasalah

Beberapa hari lalu temen saya ada yang kasih kabar kalau blackberry mengeluarkan ponsel terbaru nya yaitu blackberry z10 yang mengadobsi model full touchscreen , dan mulai meninggalkan model lama qwerty nya. Sebenarnya saya ingin membeli blackberry z10 tetapi saya ingin bersabar melihat review-review dulu dari pengguna yang telah membeli handphone blackberry ini.

Biasanya sih kalau ponsel model baru itu pasti aja akan ada masalah2 yang timbul, seperli suka ngehang atau apalah gitu, maka dari itu saya ingin melihat review masalah-masalah dari blackberry z10 ini sebelum memutuskan untuk membeli nya karena handphone ini terbilang ponsel yang cukup mahal. Harga blackberry z10 kisaran 7 jutaan.

Berikut ini saya kasih foto blackberry z10 hasil googling.





Senin, 04 Februari 2013

Soal CPNS Terbaru


Beberapa hari ini saya mengumpulkan berbagai jenis soal cpns terbaru antara lain, PNS Guru di lingkungan Kemdiknas, PNS Dinas Kesehatan, PNS di Kementrian Perindustrian, PNS di Kemenag, PNS Guru di Kemenag, PNS Pengawas Bibit Ternak, CPNS Guru, CPNS guru pertanian, CPNS Pemerintah, CPNS formasi Penata Ruang, CPNS di Kementrian Hukum dan HAM, CPNS Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan, CPNS Kemenkumham dan masih banyak yang lain nya.

Dari berbagai sumber referensi yang saya baca, saya dapat memprediksi soal cpns di tahun 2013 ini.  Prediksi Soal CPNS 2013 ini terdiri dari Prediksi soal Pancasila, UUD, Bahasa Indonesia, Bahasa Inggris, Sejarah, Pemerintahan, Kebijakan Pemerintah, dan Tata negara (Sistem Administrasi RI). Seluruh soal disertai dengan kunci jawaban dan pembahasan lengkap. Dengan mempelajari dan menguasai Prediksi ini, Insya Allah peluang anda menembus tes CPNS semakin tinggi.

Semua materi Soal CPNS Terbaru ini saya kumpulkan dan bisa di download disini

Sabtu, 26 Januari 2013

Lirik Lagu One Direction - What Makes You Beautiful


Hari minggu galau baca Lirik Lagu One Direction - What Makes You Beautiful lumayan bisa menghibur.


You’re insecure
Don’t know what for
You’re turning heads when you walk through the door
Don’t need make up
To cover up
Being the way that you are is enough

Everyone else in the room can see it
Everyone else but you

[Chorus]
Baby you light up my world like nobody else
The way that you flip your hair gets me overwhelmed
But you when smile at the ground it ain’t hard to tell
You don’t know
You don’t know you’re beautiful
If only you saw what I can see
You’ll understand why I want you so desperately
Right now I’m looking at you and I can’t believe
You don’t know
You don’t know you’re beautiful
Oh oh
But that’s what makes you beautiful

So c-come on
You got it wrong
To prove I’m right I put it in a song
I don’t why
You’re being shy
And turn away when I look into your eyes

Everyone else in the room can see it
Everyone else but you

[Chorus]
Baby you light up my world like nobody else
The way that you flip your hair gets me overwhelmed
But you when smile at the ground it ain’t hard to tell
You don’t know
You don’t know you’re beautiful
If only you saw what I can see
You’ll understand why I want you so desperately
Right now I’m looking at you and I can’t believe
You don’t know
You don’t know you’re beautiful
Oh oh
But that’s what makes you beautiful

[Bridge]
Nana Nana Nana Nana
Nana Nana Nana Nana
Nana Nana Nana Nana

Baby you light up my world like nobody else
The way that you flip your hair gets me overwhelmed
But you when smile at the ground it ain’t hard to tell
You don’t know
You don’t know you’re beautiful

[Chorus]
Baby you light up my world like nobody else
The way that you flip your hair gets me overwhelmed
But you when smile at the ground it ain’t hard to tell
You don’t know
You don’t know you’re beautiful
If only you saw what I can see
You’ll understand why I want you so desperately
Right now I’m looking at you and I can’t believe
You don’t know
You don’t know you’re beautiful
Oh oh
But that’s what makes you beautiful

Gimana menurut kalian tentang lagu nya one direction ini ??

lirik lagu grenade bruno mars


Berikut ini hadiah lirik lagu grenade bruno mars di hari minggu ... :D


Easy come, easy go
That’s just how you live, oh
Take, take, take it all,
But you never give
Should of known you was trouble from the first kiss, Had your eyes wide open -
Why were they open?
Gave you all I had
And you tossed it in the trash
You tossed it in the trash, you did
To give me all your love is all I ever asked, Cause what you don’t understand is
I’d catch a grenade for ya (yeah, yeah, yeah)
Throw my hand on a blade for ya (yeah, yeah, yeah)
I’d jump in front of a train for ya (yeah, yeah , yeah)
You know I’d do anything for ya (yeah, yeah, yeah) Oh, oh
I would go through all this pain, Take a bullet straight through my brain,
Yes, I would die for ya baby ; But you won’t do the same

No, no, no, no
Black, black, black and blue beat me till I’m numb Tell the devil I said “hey” when you get back to where you’re from
Mad woman, bad woman,
That’s just what you are, yeah,
You’ll smile in my face then rip the breaks out my car
Gave you all I had

And you tossed it in the trash
You tossed it in the trash, yes you did
To give me all your love is all I ever asked Cause what you don’t understand is
I’d catch a grenade for ya (yeah, yeah, yeah)
Throw my hand on a blade for ya (yeah, yeah, yeah)
I’d jump in front of a train for ya (yeah, yeah , yeah)
You know I’d do anything for ya (yeah, yeah, yeah) Oh, oh
I would go through all this pain, Take a bullet straight through my brain,
Yes, I would die for ya baby ; But you won’t do the same

If my body was on fire, ooh You’ d watch me burn down in flames You said you loved me you’re a liar Cause you never, ever, ever did baby…
But darling I’ll still catch a grenade for ya
Throw my hand on a blade for ya (yeah, yeah, yeah)
I’d jump in front of a train for ya (yeah, yeah , yeah)
You know I’d do anything for ya (yeah, yeah, yeah) Oh, oh
I would go through all this pain, Take a bullet straight through my brain,
Yes, I would die for ya baby ; But you won’t do the same.
No, you won’t do the same,
You wouldn’t do the same,
Ooh, you’ll never do the same,
No, no, no, no

Silahkan dinikmati lirik lagu grenade bruno mars, By the way gimana komentar mu tentang lagunya bruno mars ini ?

Blackberry 10 Vs New Iphone 5



Saya baru saja melihat beberapa review tetang ponsel terbaru blackberry yaitu blackberry 10. blackberry 10 merupakan handphone yang sangat cantik dan stylish. Kali ini blackbeery 10 diadu dengan new iphone 5. oh ya, blackberry 10 mempunyai 2 varian warna yaitu warna hitam dan warna putih.

Blackberry 10 mempunyai layar 4,3 inch dangan resolusi 1280 x 786 dan 355 DPI sedangankan iphone 5 hanya memiliki layar 4 inch dengan resolusi 1136 x 640 dan 325 DPI. Blackberry 10 terlihat lebih stylish daripada iphone 5. Bagaimana pendapat mu ?





Selasa, 22 Januari 2013

Pasang Iklan Banner Murah


Jika anda ingin memasang iklan baik berupa banner ataupun site wide links/blogroll di budiutomo.com untuk meningkatkan penjual produk anda bisa menghubungi  saya melalui email : budipandansari[at]gmail.com

Paket Iklan Yang Tersedia :

Banner 250 x 250
  • Harga : 100 ribu/bulan
  • Iklan banner 250 x 250 posisi di sideba
  • Ketersediaan iklan : 2 slot

Banner 125 x 125 
  • Harga : 75 ribu/bulan
  • Iklan banner 125 x 125 posisi di sidebar
  • Ketersediaan iklan : 4 slot

Banner 728 x 90
  • Harga : 200 ribu/bulan
  • Iklan banner 728 x 90 posisi di header
  • Ketersediaan iklan : 1 slot

Iklan Blogroll :
  • Harga : 200 ribu/tahun
  • Iklan site wide links/blogroll posisi di bagian footer
  • Ketersediaan iklan : 8 slot

Ketentuan Pemasangan Iklan:
Materi iklan tidak boleh mengandung unsur SARA, Pornografi, kebohongan, provokasi, serta semua yang berlawanan dengan hukum yang berlaku di Indonesia

Materi iklan sepenuhnya adalah tanggung jawab pemasang iklan, BudiUtomo.com tidak bertanggung jawab terhadap kritikan atau tuntutan atas materi iklan.

Pembayaran :
Pembayaran bisa dilakukan melalui bank mandiri atau bank bca
=============================
Bank Mandiri
A/N BUDI UTOMO
No.Rek. 1440011209845
=============================
Bank BCA
A/N BUDI UTOMO
No.Rek. 0481071690
============================= 

Konfirmasi :
Untuk konfirmasi pembayaran dan pengiriman banner iklan bisa melalui email : budipandansari[at]gmail.com


Belajar Membuat Blog Secara Cepat


Pada dasar nya membuat blog itu mudah sekali jika anda tahu caranya. Karena itulah saya membuat panduan cara membuat blogspot dengan cepat, dengan panduan ini saya jamin dalam beberapa hari anda mahir membuat blogspot.

Bukan hanya membuat blogspot saja yang di ajarkan, akan tetapi juga di ajarkan cara menghasilkan dollar melalui blogspot gratis. Yaitu melalu bisnis affiliasi amazon dan Google adsense. Banyak sekali yang akan anda dapatkan di panduan blogspot master.

Untuk lebih jelasnya tentang materi panduan blogspot master silahkan anda baca sendiri dihalaman sales page nya >> KLIK DISINI


5 Kelebihan Blogspot Yang Wajib Anda Ketahui


5 Kelebihan Blogspot Yang Wajib Anda Ketahui. Tentunya anda sudah tahu apa itu blogspot/blogger yaitu layanan milik google yang menyediakan fasilitas blog gratis berbasis web 2.0. Beberapa alasan yang wajib anda ketahui kenapa anda harus memilih blogspot untuk ngeblog yaitu :

1. Yang jelas layanan blogspot ini gratis, itu sudah pasti. dan yang paling gila nya lagi layanan ini cara penggunaan nya sangat mudah sekali, jika anda pernah menggunakan microsoft words saya pastikan anda bisa ngeblog di blogger.com.

2. Blogger milik google, sehingga walaupun itu blog gratis tetep menjadi prioritas/kesayangan google di mesin pencari/search enggine. Maka dari itu blogger saat ini SEO friendly, dan mudah sekali bersaing di serp.

3. Blogger mendukung hampir semua bahasa diseluruh dunia, bahasa indonesia juga masuk lho .. jadi gampang sekali mengoperasikan/membuat blog di blogspot dengan pengaturan bahasa indonesia. support javascript , bisa upload gambar, bisa upload video dan lain-lain.

4. Template/tema/tampilan halaman blogspot banyak sekali di internet, berbagai pilihan template ada mulai dari tema personal blog sampai tema blog bisnis. Template ada yang gratis dan ada yang berbayar. tinggal dipilih dipilih saja sesuai dengan selera. kalau ingin mencari template blogspot tinggal mengetikkan saja kata " blogger template " di mesin pencari.

5. Yang paling gila lagi yaitu blogspot memperbolehkan memasang iklan di blog gratis tersebut. coba bandingkan dengan wordpress.com. Jika di wodpress.com kelihatan masang iklan atau blog nya dipakai buat jualan pasti tidak lama kemudian blog tersebut bakal didelet, berbeda dengan blogspot yang bisa dipakai untuk memasang iklan seperti google adsense dan kawan-kawan nya. bisa juga untuk memasang iklan affiliasi.

Cukup itu saja kelebihan blogspot yang wajib anda ketahui, jika anda masih juga kesulitan belajar membuat blog, disini ada panduan membuat blogspot

Bisnis Google Adsense Tetap Menjadi Primadona


Bisnis Google Adsense Tetap Menjadi Primadona. Banyak sekali alasan kenapa masih tetap memilih adsense sebagai ladang sumber dollar walaupun adsense sering melakukan BANNED dan pendaftaran pembuatan akun nya sangat sulit.

Beberapa alasan tetap memilih adsense dari pada PPC lain seperti chitika, adbrite, infolink dan PPC lokal lain nya yaitu :

Yang paling jelas yaitu advertiser adsense sangat banyak, sehingga iklan adsense pasti akan muncul di website milik kita setelah disetujui menjadi partner publisher adsense tentunya.

Iklan yang ditampilkan adsense menarik, sesuai dengan konten yang ada di website/blog. Misalkan blog membahas tentang web hosting maka iklan yang akan ditampilkan tentang hosting. Nilai CPC adsense lumayan besar bisa mencapai $5 per klik.

Pembayaran adsense selalu tepat waktu pada akhir bulan, seperti gajian nya pegawai negeri. hahaha .....

Kelebihan yang paling menonjol kayak nya itu saja, untuk anda yang kesulitan mendaftar di google adsense bisa memakai cara panduan blogspot master untuk mendaftar disana, memakai teknik membuat akun adsense 1 jam full approve.

Bangun Kerajaan Bisnis Online Sekarang


Belajar membangun kerajaan bisnis online mulai dari sekarang dari Blog Gratis. Kenapa harus membangun bisnis online ? Ingat, Jumlah penduduk indonesia saat ini 240 juta jiwa dan perkembangan jumlah pengakses internet setiap tahun nya mengalami peningkatan yang luar biasa. Bayangkan jika mulai sekarang anda menciptakan sebuah produk dan meng online kan nya, pasti 2 atau 3 tahun lagi akan booming.

Sebagai contoh saya sendiri mulai membangun sebuat produk digital yang saya namakan Panduan Blogspot Master yang berisi tutorial video tentang cara membuat blog gratis dan cara-cara mencari uang menggunakan blog gratis tersebut. Tidak itu saja, saya juga membangun sebuah toko online yang menjual produk nyata, yaitu Jual Genteng Tradisional. memang saya akui saat ini penjualan dari internet prosentase masih kecil sekali, akan tetapi saya prediksi produk ini akan booming 2 atau 3 tahun lagi.

Saya sarankan mulai sekarang anda menciptakan produk sendiri, khusus nya produk-produk digital.

Bisnis Online Indonesia Bakal Booming


Mungkin kata bisnis online sudah tidak asing lagi di telinga kita. Tak bisa dipungkiri, transaksi online atau yang biasa disebut e-commerce sudah menjadi tren saat ini.

Pertumbuhan e-commerce setiap tahunnya bisa mencapai dua digit. Contohnya dua situs besar ebay dan amazon.com, yang mengalami peningkatan hingga mencapai angka 31% di Indonesia.

Meskipun di Indonesia e-commerce masih dapat dikatakan baru, perkembangan ke depan akan semakin bagus. Terlebih penetrasi produk telepon seluler sangat tinggi sehingga masyarakat Indonesia dapat saling terhubung dan semakin tanpa batas.

"Mobile phone sangat potensial di masa depan karena kita sangat sulit untuk menghubungkan ribuan pulau dan ini dapat mendorong perkembangan e-commerce,".

Peluangnya ada pada  jumah penduduk Indonesia yang mencapai 240 juta yang dimungkinkan untuk terkoneksi satu dan lainnya. Terlebih lagi, pengakses internet berjenis kelamin perempuan sering kali hanya menggunakan internet untuk chatting, Facebook, e-mail, Twitter, dan obrolan di jejaring sosial lainnya. Dan itu adalah masalah sekaligus peluang. "Coba pikirkan untuk membangun perusahaan online. Ini sangat potensial,".

"Coba kita hitung potensi bisnisnya, FJB (Forum Jual Beli) Kaskus saja transaksi setiap bulannya 1 juta lebih. Miisalnya setiap transaksi minimal Rp50 ribu, omzetnya Rp57 miliar,".